Советы тренера по плаванию

Изменение направления движения при плавании на спине.

Изменение направления при плавании на спине мало отличается от разворота пловцов вольным стилем. На практике вся разница состоит в том, что при плавании на спине корпус поворачивается со спины на живот, принимая нужное положение для изменения направления. Среди других заметных отличий стоит отметить факт, что атлет должен оставаться на спине во время отталкивания от стенки бассейна.

Самый простой и, пожалуй, часто используемый метод определения момента для начала разворота — подсчет количества гребков, которое необходимо для прохождения дистанции от флажков до стены, и вычитание из него одного гребка. Назовем этот последний гребок гребком вращения. После того как кисть выходит из воды во время гребка разворота, пловец завершает гребок действующей рукой, помогая выполнению бокового вращения со спины, и заканчивает движение. Очень важно, чтобы вторая рука, которая была вытянута в начале гребка вращения, выполнила гребок под водой и была прижата сбоку к корпусу ладонью вниз, будучи готова к вертикальному вращению возле стенки. Начиная боковой поворот в нужной точке, пловец должен принять правильное положение для начала изменения направления. При отталкивании от стенки бассейна он остается на спине, выполняя сразу же быстрый толчок ногами и выход на поверхность воды.

Упражнения на отработку техники изменения направления движения при плавании на спине.

Поворот от воображаемой стенки бассейна. Пловец фокусируется на технике выполнения разворота, а не на стенке бассейна.
Разворот с толчком ногами. При выполнении такого разворота пловец прилагает дополнительные усилия для подъема ступней ног высоко на стене и совершает резкие и быстрые толчки ногами после отталкивания от нее.
Интересный сайт «Все о спорте» мне попался на глаза в интернете. На этом сайте о самбо (подробнее по ссылке http://prosportlive.ru/box/127203-neskolko-slov-o-sambo.html), футболе, теннисе и прочем представлена самая актуальная информация. Примите это к сведению.


Комментарии закрыты.